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素食小屋派

純素小屋派是使用大豆肉末(大豆肉)代替牛肉的普通小屋派的替代品。這很棒,因為它不含任何膽固醇或反式脂肪,而且由於其奶油土豆泥、混合洋蔥和豌豆配料,它還可以滿足您對餡餅的渴望。

成分

4人份:

100g 乾後肉 *肉末類

2湯匙油
1個洋蔥*切碎
2瓣大蒜*切碎
1根胡蘿蔔*切成豌豆和玉米大小
1根芹菜棒*切碎
百里香或您根據需要選擇的香草
4 蘑菇 *切碎
1/2 紅辣椒
1/4杯冷凍豌豆
1/4杯冷凍玉米
*注意:我建議使用多種蔬菜以增加風味
2湯匙普通麵粉
1 & 1/2 杯蔬菜湯
3湯匙番茄醬
2湯匙伍斯特沙司(Lea & Perrins)
鹽和黑胡椒

土豆泥澆頭
800 克至 1 公斤土豆 *去皮切碎
烹飪用鹽
30克人造黃油
1/2杯您選擇的牛奶
辣椒粉*可選

準備

  1. 將乾豆肉在大量溫水中浸泡 30 分鐘。瀝乾並擠壓以去除多餘的水,然後浸泡在淡水中,再次瀝乾並擠壓以去除多餘的水。 *注意:此過程是為了去除豆肉中的難聞氣味。這可能是不必要的,或者您希望重複幾次。

  2. 在大煎鍋或鍋中用中火加熱油。將洋蔥、大蒜、胡蘿蔔、芹菜和香草煮 2-3 分鐘。加入蘑菇和辣椒,煮至軟。

  3. 加入麵粉並攪拌至混合,然後加入高湯、番茄醬和伍斯特沙司。煮沸,偶爾攪拌,加入醬油、豌豆和玉米。用鹽和胡椒調味,煮至醬汁變稠。

  4. 與此同時,在鹽水中煮土豆直到變軟。排水良好。返回平底鍋並加入人造黃油。用土豆搗碎機搗碎至光滑。加入您選擇的牛奶,攪拌至完全混合。用鹽和胡椒調味並調味。

  5. 將烤箱預熱至220攝氏度。將混合物舀入一個大烤盤中。蓋上土豆泥,用叉子攤開並做出圖案。撒上一些辣椒粉,但它是可選的。

  6. 在預熱的烤箱中烘烤 15-20 分鐘或直到土豆泥略呈棕色。立即上菜。

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3-2-5-5F Takadababa Shinjyuku
Ku Tokyo Japan 
Email : sales@aftermeats.com
URL : www. aftermeats.com

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